Yoga met Jeannette brengt je leven in beweging - Over de docent - Over de yogales
Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Tijdens een yogales met Jeannette ontwikkel je soepelheid, balans en kracht en ervaar je rust en ontspanning in lichaam en geest. Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Tijdens een yogales met Jeannette ontwikkel je soepelheid, balans en kracht en ervaar je rust en ontspanning in lichaam en geest. Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Wat geeft jouw leven kleur?
Daarnaast zijn er veel activiteiten die mijn leven kleur geven, bijvoorbeeld door het eten dat ik eet en de kleding die ik draag en de mensen die ik ontmoet. De diverse activiteiten waarmee ik mijn leven vul en die mij voldoening geven, zoals yoga en ligconcerten geven maken mijn leven kleurrijk.
Ik wens je een kleurrijk nieuw jaar toe! De yogalessen en andere activiteiten gaan weer van start op 6 januari, ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
Namasté, Jeannette
Een witte kerst zat er niet in, afgelopen periode is het grauw en grijs geweest.
Hoewel? Wanneer je er op let is er altijd wel kleur te zien.
Zo heb ik de afgelopen dagen veel kleur gezien tijdens mijn vroege ochtendwandelingen. Heerlijk en zo prachtig om de wereld te zien (en horen) ontwaken!
De morgenstond heeft goud in de mond, en dat heb ik zelf mogen aanschouwen. In de vorm van een kleurrijke zonsopkomst en bijzondere ontmoetingen onderweg.
Hoewel? Wanneer je er op let is er altijd wel kleur te zien.
Zo heb ik de afgelopen dagen veel kleur gezien tijdens mijn vroege ochtendwandelingen. Heerlijk en zo prachtig om de wereld te zien (en horen) ontwaken!
De morgenstond heeft goud in de mond, en dat heb ik zelf mogen aanschouwen. In de vorm van een kleurrijke zonsopkomst en bijzondere ontmoetingen onderweg.
Tijdens mijn vakantie deed ik mee aan een wandelchallenge en dat inspireerde me om zelf ook een gratis wandelchallenge te gaan organiseren. Het wordt iets met kleuren en wandelen, in de volgende geluksmail vertel ik je meer, sta jij al op de mailinglijst? Aamnmelden kan via onderstaande knop:
Daarnaast zijn er veel activiteiten die mijn leven kleur geven, bijvoorbeeld door het eten dat ik eet en de kleding die ik draag en de mensen die ik ontmoet. De diverse activiteiten waarmee ik mijn leven vul en die mij voldoening geven, zoals yoga en ligconcerten geven maken mijn leven kleurrijk.
Ik wens je een kleurrijk nieuw jaar toe! De yogalessen en andere activiteiten gaan weer van start op 6 januari, ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
Namasté, Jeannette
Nieuwjaarsritueel
Heb jij een nieuwjaarstitueel? Maak je een lijstje met goede voornemens?
In deze video laat ik je mijn jaarwisselingsritueel zien. Voordat ik het nieuwe jaar start, kijk ik eerst terug naar wat achter me ligt. Dat doe ik al een aantal jaar, en alhoewel de video wat langer geleden is opgenomen, blijven de vragen steeds dezelfde. Veel plezier ermee!
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen!
Volg me ook hier op Facebook en op Instagram.
In deze video laat ik je mijn jaarwisselingsritueel zien. Voordat ik het nieuwe jaar start, kijk ik eerst terug naar wat achter me ligt. Dat doe ik al een aantal jaar, en alhoewel de video wat langer geleden is opgenomen, blijven de vragen steeds dezelfde. Veel plezier ermee!
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen!
Volg me ook hier op Facebook en op Instagram.
Video van de week: Gevoelige schouder? Doe deze rustige, eenvoudige liggende schouderoefeningen voor ontspanning!
Heb jij wel eens last van vastzittende en stijve nek en schouders? Omdat je met je mobiel bezig bent geweest en je hoofd liet hangen? Of omdat je ingespannen achter een computer bent bezig geweest met je schouders opgetrokken?
In deze video laat ik je een aantal eenvoudige liggende schouderoefeningen zien die je binnen 25 minuten eenvoudig liggend kunt doen, om je nek en schouders te ontspannen. Heerlijk aan het einde van de dag om alles van je af te laten glijden..
Laat je me weten hoe het gaat in de reactie onder de video op YouTube?
Heb jij wel eens last van vastzittende en stijve nek en schouders? Omdat je met je mobiel bezig bent geweest en je hoofd liet hangen? Of omdat je ingespannen achter een computer bent bezig geweest met je schouders opgetrokken?
In deze video laat ik je een aantal eenvoudige liggende schouderoefeningen zien die je binnen 25 minuten eenvoudig liggend kunt doen, om je nek en schouders te ontspannen. Heerlijk aan het einde van de dag om alles van je af te laten glijden..
Laat je me weten hoe het gaat in de reactie onder de video op YouTube?
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal
en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen! En
bookmark deze yogaserie voor schouders, nek en hals zodat je hem vaker kunt herhalen wanneer jij dat nodig hebt!
Volg me ook hier op Facebook en op Instagram.
Volg me ook hier op Facebook en op Instagram.
Wil jij andere jonge moeders en hun kindjes ontmoeten? En wil je werken aan je herstel en aansterken na de bevalling? Een uurtje eens iets anders met je kindje doen én lekker ontspannen? Meld je dan aan voor Mama-Baby-Yoga!
De Mama & Baby yoga cursus wordt gegeven in een serie van zes lessen van een uur. De eerstvolgende lesserie start op 10 januari 2025. De eerste aanmeldingen zijn binnen, dus reserveer jullie plekje en meld je alvast aan voor deze cursus die binnenkort van start gaat!
De lessen zijn op 10, 17, 24 en 31 januari en 7 en 14 februari 2025 en vinden plaats in het Dorpscentrum Oegstgeest van 10:30 -11:30 uur.
Deze les is toegankelijk voor moeders en baby's vanaf zo'n 8 weken tot het moment dat de baby kan kruipen.
De postnatale yoga lessen zijn geschikt voor beginners, er is geen yoga ervaring vereist. Ook als je ergens anders zwangerschapsyoga hebt gevolgd, kun je bij deze lessen terecht.
Zin gekregen in meer? Meer weten over mama-baby-yoga? Kijk hier voor alle informatie.
Ervaringen van deelnemers
Wat anderen over de cursus zeggen:
Marie en ik hebben enorm genoten van de mama-baby yogalessen van Jeannette. Heerlijk een uurtje volledige aandacht voor elkaar. Samen bewegen, ontdekken en ontspannen. Iedere nieuwe mama zou zichzelf en haar kindje dit wat mij betreft moeten gunnen.
Kim, mama van Marie (19 weken bij start van de cursus)
"Jeannette is een enthousiaste en ervaren docent. De lessen van de moeder-kind yoga zijn een mooie manier om contact te maken met je kindje en samen leuke oefeningen te doen".
Ingeborg, mama van Arthur (12 weken bij start van de cursus).
I followed the course mama-baby-yoga with Jeannette. I enjoyed it a lot! Having another child at home it was being difficult for me to have full connection times with my 3-months old baby. The classes were great for bonding with my baby and having a time just for the two of us.The course was also very good for taking care of my back muscles and learning correct positions to carry the baby. My daughter also enjoyed the classes, and she always felt comfortable in the room. She was happy to see another babies as well. After the course finished, we have been practicing the yoga routines at home almost every day. Jeannette is a great teacher and she always provided English explanation when required (very nice for non-dutch speakers). I definitely recommend this course.
Christina, mother of Catalina (12 weken bij start van de cursus).
"I followed the course with my three month old baby. It was a great motivator to leave the house during winter ;) Jeannette made us feel very welcome; it did not matter if you needed to pause for a baby meltdown, breastfeeding, nappy change etc... the class continued and you could join as you could. It was great to learn some new exercises/songs to do together at home. My baby really likes this interaction. I also learned to relax a bit during her meltdowns! Jeannette provides handouts/video at the end so you can easily review anything you missed or forgot. It was also nice to interact with other mamas and babies. I'm just sorry the course only has six lessons and isn't every week :)"
Emily, mother of 3 month old baby at start of the course
Gun jezelf een yogamoment, samen met je kindje, waarin je lekker kunt bewegen maar ook tot rust komt en kunt ontspannen. Reserveer tijd voor jezelf, samen met je kindje, en meld je nu aan!
Herstel en versterk je buik- en bekkenbodemspieren met mama-baby-yoga
Samen met je baby je buik- en bekkenbodemspieren herstellen en versterken na je bevalling met yoga?
Ben jij op zoek naar een leuke oefening die je kunt doen na je bevalling om te herstellen, eentje die je samen met je kindje kan doen? In deze video laat ik je een oefening zien die je samen met je kindje kan doen waarmee je jouw buik- en bekkenbodemspieren kunt herstellen, en je krijgt een mooie beloning van je kindje.
Zin gekregen in meer? Meer weten over mama-baby-yoga? Kijk hier voor alle informatie.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 10 januari 2025. De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Ben jij op zoek naar een leuke oefening die je kunt doen na je bevalling om te herstellen, eentje die je samen met je kindje kan doen? In deze video laat ik je een oefening zien die je samen met je kindje kan doen waarmee je jouw buik- en bekkenbodemspieren kunt herstellen, en je krijgt een mooie beloning van je kindje.
Zin gekregen in meer? Meer weten over mama-baby-yoga? Kijk hier voor alle informatie.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 10 januari 2025. De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Mind-Walk Nieuwjaar Special
Binnen twee à drie dagen ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
TIP: Reserveer alvast de data in je agenda voor de andere Mind-Walk specials:
Mind-Walk Lente Special: woensdag 19 maart 2025 van 13:30 - 15:30 uur
Mind-Walk Bollen Special: zaterdag 5 april 2025 van 9:30 - 11:30 uur
Mind-Walk Zomer-special: zaterdag 21 juni 2024 van 9:30 - 11:30 uur
Wat zijn jouw voornemens?
Doe jij aan voornemens? Wil je meer buiten zijn en hou je van wandelen en bewegen?
Op maandag 13 januari kun je meewandelen met deze bijzondere nieuwjaar special waarin je met een intentie een labyrinth gaat lopen om jouw voornemen(s) kracht bij te zetten waarbij we ook gebruik maken van de kracht van de volle maan.
Begin het nieuwe jaar goed en wandel mee!
Doe jij aan voornemens? Wil je meer buiten zijn en hou je van wandelen en bewegen?
Op maandag 13 januari kun je meewandelen met deze bijzondere nieuwjaar special waarin je met een intentie een labyrinth gaat lopen om jouw voornemen(s) kracht bij te zetten waarbij we ook gebruik maken van de kracht van de volle maan.
Begin het nieuwe jaar goed en wandel mee!
Op
maandag 13 januari 2025
om
13:30 uur
starten we ergens in de nabije omgeving van Oegstgeest. Rond 15:30 uur zijn we weer terug bij het startpunt.
Jouw bijdrage voor deze speciale Mind-Walk is €20.
Zet vandaag de eerste stap en meld je aan voor deze Mind-Walk Nieuwjaar Special!
Jouw bijdrage voor deze speciale Mind-Walk is €20.
Zet vandaag de eerste stap en meld je aan voor deze Mind-Walk Nieuwjaar Special!
Binnen twee à drie dagen ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
TIP: Reserveer alvast de data in je agenda voor de andere Mind-Walk specials:
Mind-Walk Lente Special: woensdag 19 maart 2025 van 13:30 - 15:30 uur
Mind-Walk Bollen Special: zaterdag 5 april 2025 van 9:30 - 11:30 uur
Mind-Walk Zomer-special: zaterdag 21 juni 2024 van 9:30 - 11:30 uur
Klankschalensessie tijdens ligconcert
Welk matje kies jij?
Het eerstvolgende ligconcert vindt plaats op vrijdag 17 januari van 19:45 uur - 21:30 uur in Sunterra (Clusiushof 7). Inloop van 19:30-19:45 uur.
Jouw bijdrage voor dit ligconcert is €25.
Meld je aan en reserveer direct jouw plek!
Binnen twee tot drie dagen ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
TIP: Reserveer alvast de data in je agenda voor de andere ligconcerten:
Vrijdag 14 februari 2025 van 19:45 uur - 21:30 uur
Vrijdag 14 maart 2025 van 19:45 uur - 21:30 uur
Ervaringen van deelnemers:
Ben je benieuwd hoe anderen de klankschaalbehandeling ervaren? Lees hier een aantal reacties.
"Het ligconcert bij Jeannette was een heerlijke ervaring. Plezierige ruimte, mooi ingericht en lekker wegdobberen op alle verschillende klanken, die diep in mijn lichaam resoneerden. Na afloop voelde ik me open, liefdevol en vredig, mijn hele lichaam stroomde. Dit bleef ik nog een paar dagen voelen. Voor mij was duidelijk dat Jeannette het concert met veel plezier en toewijding gaf, ik voelde me enorm in de watten gelegd. Absoluut aan te raden!"
Karin
"Ik meldde me aan voor het ligconcert met klankschalensessie omdat ik al 2 keer een klankschaalconcert heb meegemaakt en erg van heb genoten. Tijdens het ligconcert wenste ik, dat het nooit gaat eindigen. Na afloop ging ik heel blij, rustig en innerlijk verwarmd weer naar huis. Ik kan je zeker aanraden om je voor een ligconcert aan te melden!"
Katrin
"Het ligconcert was een heerlijke ervaring. Ik vond het jammer dat het afgelopen was. Ik moest van heel ver komen. Bij de yogales van Jeannette hebben we kennis gemaakt met haar klankschalen. Ik kreeg deze sessie van een vriendin aangeboden als cadeau voor de kerst. De ruimte bij Sunterra was knus en de groep was klein. Een hele fijne ervaring, het was bijzonder stil en de geluiden van de klankschalen waren heerlijk. Het begon met het geluid van de zee. Dat gaf een vrij gevoel. De andere klankschalen kwamen ernaar goed binnen. Het gaf een vrij en blij gevoel en was vooral relaxed. Ik kan het iedereen aanbevelen."
Peggy
"Ik meldde me aan voor het ligconcert met klankschalensessie omdat een eerdere klankschalensessie me goed was bevallen. Tijdens het ligconcert heb ik genoten van de klanken. Hoewel ik tijdens de sessie geplaagd werd door veel verschillende gedachten in mijn hoofd, was ik na de sessie een stuk rustiger dan toen ik binnenkwam. Ik kan je zeker aanraden om je voor een ligconcert aan te melden!"
Ariane
Tijdens een ligconcert luister je liggend op een matje, met ondersteuning van kussens en onder een dekentje naar de klanken die gemaakt worden met verschillende instrumenten.
Een heerlijk moment om de week af te sluiten en alles los te laten zodat je het weekend ontspannen kunt beginnen.
Door de opbouw van deze klankschalensessie word je mee op reis genomen in een diepe ontspanning. De klanken en trillingen van de klankschalen brengen elke cel in je lichaam in beweging zodat alles gaat stromen. Laat je meevoeren met de klanken en sensatie en kom innerlijk tot rust.
Bij binnenkomst installeer je je op jouw matje. In totaal lig je ongeveer 45 - 60 minuten op je matje. Na afloop van het ligconcert ontvang je iets te drinken en te eten.
Een heerlijk moment om de week af te sluiten en alles los te laten zodat je het weekend ontspannen kunt beginnen.
Door de opbouw van deze klankschalensessie word je mee op reis genomen in een diepe ontspanning. De klanken en trillingen van de klankschalen brengen elke cel in je lichaam in beweging zodat alles gaat stromen. Laat je meevoeren met de klanken en sensatie en kom innerlijk tot rust.
Bij binnenkomst installeer je je op jouw matje. In totaal lig je ongeveer 45 - 60 minuten op je matje. Na afloop van het ligconcert ontvang je iets te drinken en te eten.
Welk matje kies jij? Het eerstvolgende ligconcert vindt plaats op vrijdag 17 januari van 19:45 uur - 21:30 uur in Sunterra (Clusiushof 7). Inloop van 19:30-19:45 uur.
Jouw bijdrage voor dit ligconcert is €25.
Meld je aan en reserveer direct jouw plek!
Binnen twee tot drie dagen ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
TIP: Reserveer alvast de data in je agenda voor de andere ligconcerten:
Vrijdag 14 februari 2025 van 19:45 uur - 21:30 uur
Vrijdag 14 maart 2025 van 19:45 uur - 21:30 uur
Ervaringen van deelnemers:
Ben je benieuwd hoe anderen de klankschaalbehandeling ervaren? Lees hier een aantal reacties.
"Het ligconcert bij Jeannette was een heerlijke ervaring. Plezierige ruimte, mooi ingericht en lekker wegdobberen op alle verschillende klanken, die diep in mijn lichaam resoneerden. Na afloop voelde ik me open, liefdevol en vredig, mijn hele lichaam stroomde. Dit bleef ik nog een paar dagen voelen. Voor mij was duidelijk dat Jeannette het concert met veel plezier en toewijding gaf, ik voelde me enorm in de watten gelegd. Absoluut aan te raden!"
Karin
"Ik meldde me aan voor het ligconcert met klankschalensessie omdat ik al 2 keer een klankschaalconcert heb meegemaakt en erg van heb genoten. Tijdens het ligconcert wenste ik, dat het nooit gaat eindigen. Na afloop ging ik heel blij, rustig en innerlijk verwarmd weer naar huis. Ik kan je zeker aanraden om je voor een ligconcert aan te melden!"
Katrin
"Het ligconcert was een heerlijke ervaring. Ik vond het jammer dat het afgelopen was. Ik moest van heel ver komen. Bij de yogales van Jeannette hebben we kennis gemaakt met haar klankschalen. Ik kreeg deze sessie van een vriendin aangeboden als cadeau voor de kerst. De ruimte bij Sunterra was knus en de groep was klein. Een hele fijne ervaring, het was bijzonder stil en de geluiden van de klankschalen waren heerlijk. Het begon met het geluid van de zee. Dat gaf een vrij gevoel. De andere klankschalen kwamen ernaar goed binnen. Het gaf een vrij en blij gevoel en was vooral relaxed. Ik kan het iedereen aanbevelen."
Peggy
"Ik meldde me aan voor het ligconcert met klankschalensessie omdat een eerdere klankschalensessie me goed was bevallen. Tijdens het ligconcert heb ik genoten van de klanken. Hoewel ik tijdens de sessie geplaagd werd door veel verschillende gedachten in mijn hoofd, was ik na de sessie een stuk rustiger dan toen ik binnenkwam. Ik kan je zeker aanraden om je voor een ligconcert aan te melden!"
Ariane
Mijn verhaal: van gestreste neurowetenschapper naar yogadocent met innerlijke rust
Hartkloppingen, hoofdpijn en stress, als neurowetenschapper herkende ik de signalen, maar hoe ik mezelf kon ontspannen?
In de video vertel ik je tijdens een wandeling hoe één keer in de week yoga mijn leven compleet veranderde en mijn veerkracht versterkte. Ook ervaarde ik meer innerlijke rust in mijn dagelijks leven, onder alle omstandigheden.
En dat gun ik jou ook. Ben jij klaar voor jouw eerste stap op de mat?
Wil je meer weten over mijn achtergrond en de yoga- en coachopleidingen die ik heb gevolgd, kijk dan hier en lees meer.
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen!
Volg me ook op Facebook en op Instagram.
In de video vertel ik je tijdens een wandeling hoe één keer in de week yoga mijn leven compleet veranderde en mijn veerkracht versterkte. Ook ervaarde ik meer innerlijke rust in mijn dagelijks leven, onder alle omstandigheden.
En dat gun ik jou ook. Ben jij klaar voor jouw eerste stap op de mat?
Wil je meer weten over mijn achtergrond en de yoga- en coachopleidingen die ik heb gevolgd, kijk dan hier en lees meer.
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen!
Volg me ook op Facebook en op Instagram.
LES TERUGKIJKEN?
Volg je een cursus zwangerschapsyoga bij mij?
Dan kun je de laatste twee lessen en meer terugkijken via deze website. Zo kun je de les in je eigen tijd doen, een gemiste les inhalen, of een les(deel) herhalen.
Hiervoor kun je inloggen met je persoonlijke inlogcode. Meld je aan via de knop hieronder:
Mijn naam is Jeannette Grootendorst-Nijhuis en bij mij kun je diverse yogalessen volgen in Oegstgeest en Noordwijkerhout. Op Facebook @YogaMetJeannette kun je o.a.
impressies lezen van de verschillende yogalessen en impressies van de Mind-Walk wandelingen op @MindWalkOegstgeestLeiden.Yoga in Sunterra (Clusiushof 7) Oegstgeest: Verschillende vormen van yoga voor volwassenen: Deugdenyoga, Do-In, Hatha yoga en Zwangerschapsyoga (English class possible). Deze yogalessen kun je volgen in Sunterra, centraal gelegen in de wijk Poelgeest in Oegstgeest vlak bij de Merenwijk. Mind-Walk® outdoor trainingen starten op verschillende locaties in Oegstgeest, o.a. bij Sunterra en het Groene Kerkje.
Yoga in het Dorpscentrum Oegstgeest: Voor volwassenen: Hatha yoga, Hatha yoga voor 50+ en Zwangerschapsyoga (English class possible). Na de bevalling kun je terecht voor Mama & Baby yoga en Peuteryoga.
Yoga in Noordwijkerhout: In ontmoetingscentrum Puyckendam in Noordwijkerhout kun je terecht voor Hatha yoga voor 50+.
In de verschillende yoga lessen streef ik ernaar mijn goede ervaringen met de effecten van yoga over te brengen. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden.
Yoga heeft me zoveel meer gebracht dan alleen de broodnodige beweging van mijn lichaam waarvoor ik ruim 10 jaar geleden met yogalessen begon.
Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Geef je op voor een proefles met het inschrijfformulier of stel je vraag via info@yogametjeannette.nl
© 2017 | E-mail | Voorwaarden | Privacy