Mama & baby yoga/ Postnatal yoga with your baby
Heb je behoefte aan tijd voor jezelf, samen zijn met je kindje, aansterken en ontspanning na je bevalling? Kom dan ontzwangeren met je kindje bij Yoga met Jeannette!
Na de bevalling kun je, samen met je baby, een mama en baby yogales volgen waarbij je werkt aan je eigen herstel en in samenspel met je baby een aantal oefeningen en massagetechnieken leert die jullie verbinding zal versterken. Je werkt aan het opbouwen van je conditie en je leert oefeningen voor het herstel en aansterken van je bekkenbodem en buikspieren. Ook is er aandacht voor het stimuleren van de ontwikkeling van je baby en worden een aantal technieken behandeld waarmee je bv. buikkrampjes kunt verzachten.
Verder is een diepe ontspanning van de ouder behulpzaam bij het omgaan met het slaaptekort en stress waar je als kersverse ouder mee te maken krijgt en leer je hoe je kunt ontspannen samen met je baby. Zo komen jullie beiden tot rust en samen in balans wat helpt om een nieuw (slaap)ritme te vinden.
Wil jij andere jonge moeders en hun kindjes ontmoeten? En wil je werken aan je herstel en aansterken na de bevalling? Een uurtje eens iets anders met je kindje doen én lekker ontspannen? Meld je dan aan voor Mama-Baby-Yoga!
De Mama & Baby yoga cursus wordt gegeven in een serie van zes lessen van een uur. De eerstvolgende lesserie start op 24 mei 2024. De eerste aanmeldingen zijn binnen, dus reserveer jullie plekje en meld je alvast aan voor deze cursus die binnenkort van start gaat!
De lessen zijn op 24 en 31 mei, 7,14, 21 en 28 juni 2024 en vinden plaats in het Dorpscentrum Oegstgeest van 10:30 -11:30 uur.
Deze les is toegankelijk voor moeders en baby's vanaf zo'n 8 weken tot het moment dat de baby kan kruipen.
De postnatale yoga lessen zijn geschikt voor beginners, er is geen yoga ervaring vereist. Ook als je ergens anders zwangerschapsyoga hebt gevolgd, kun je bij deze lessen terecht.
Gun jezelf een yogamoment, samen met je kindje, waarin je lekker kunt bewegen maar ook tot rust komt en kunt ontspannen. Reserveer tijd voor jezelf, samen met je kindje, en meld je nu aan!
De gouden tip van mama-baby-yoga
Wil je weten wat andere mama's de gouden tip vonden van de mama-baby-yoga cursus?
Kijk dan naar mijn video, dan laat ik je ook de zaal zien waar mama-baby-yoga wordt gegeven.
Zin gekregen in meer? Binnenkort gaat weer een nieuwe cursus van start.
De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 24 mei 2024.
Meld je aan en ontdek wat voor jou de gouden tip is!
Kijk dan naar mijn video, dan laat ik je ook de zaal zien waar mama-baby-yoga wordt gegeven.
Zin gekregen in meer? Binnenkort gaat weer een nieuwe cursus van start.
De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 24 mei 2024.
Meld je aan en ontdek wat voor jou de gouden tip is!
Ervaringen van deelnemers
Wat anderen over de cursus zeggen:
Marie en ik hebben enorm genoten van de mama-baby yogalessen van Jeannette. Heerlijk een uurtje volledige aandacht voor elkaar. Samen bewegen, ontdekken en ontspannen. Iedere nieuwe mama zou zichzelf en haar kindje dit wat mij betreft moeten gunnen.
Kim, mama van Marie (19 weken bij start van de cursus)
"Jeannette is een enthousiaste en ervaren docent. De lessen van de moeder-kind yoga zijn een mooie manier om contact te maken met je kindje en samen leuke oefeningen te doen".
Ingeborg, mama van Arthur (12 weken bij start van de cursus).
"Waar ik het meeste aan heb gehad zijn de houdingen om hem te dragen, het opstaan en overgeven aan iemand anders. "
"Ik beveel de cursus mama en baby yoga van harte aan, want het is heel mooi om met je kindje te mogen meemaken (echt een unieke ervaring)".
"Echt tijd voor mijn kind en mij samen (om onderling contact te maken en elkaar beter te leren kennen zonder de alledaagse dingen)!! Heel fijn!!!
"I signed up for the Mama-Baby-Yoga course because I wanted to reflect on what he can already do, and what we can already do together! My main insight was that there are many opportunities to bond with your baby on a daily basis, in different ways. Very different from 'regular' adult yoga, the exercises became part of our daily routine. Maybe because they can be done almost anywhere. The best thing about the Mama-Baby-Yoga is seeing how you develop over the course as a baby and parent. I can definitely recommend that you sign up for this course together with your baby!"
Joanna, mother of Leo (13 weken bij start van de cursus).
I followed the course mama-baby-yoga with Jeannette. I enjoyed it a lot! Having another child at home it was being difficult for me to have full connection times with my 3-months old baby. The classes were great for bonding with my baby and having a time just for the two of us.The course was also very good for taking care of my back muscles and learning correct positions to carry the baby. My daughter also enjoyed the classes, and she always felt comfortable in the room. She was happy to see another babies as well. After the course finished, we have been practicing the yoga routines at home almost every day. Jeannette is a great teacher and she always provided English explanation when required (very nice for non-dutch speakers). I definitely recommend this course.
Christina, mother of Catalina (12 weken bij start van de cursus).
"I followed the course with my three month old baby. It was a great motivator to leave the house during winter ;) Jeannette made us feel very welcome; it did not matter if you needed to pause for a baby meltdown, breastfeeding, nappy change etc... the class continued and you could join as you could. It was great to learn some new exercises/songs to do together at home. My baby really likes this interaction. I also learned to relax a bit during her meltdowns! Jeannette provides handouts/video at the end so you can easily review anything you missed or forgot. It was also nice to interact with other mamas and babies. I'm just sorry the course only has six lessons and isn't every week :)"
Emily, mother of 3 month old baby at start of the course
Wat anderen over de cursus zeggen:
Marie en ik hebben enorm genoten van de mama-baby yogalessen van Jeannette. Heerlijk een uurtje volledige aandacht voor elkaar. Samen bewegen, ontdekken en ontspannen. Iedere nieuwe mama zou zichzelf en haar kindje dit wat mij betreft moeten gunnen.
Kim, mama van Marie (19 weken bij start van de cursus)
"Jeannette is een enthousiaste en ervaren docent. De lessen van de moeder-kind yoga zijn een mooie manier om contact te maken met je kindje en samen leuke oefeningen te doen".
Ingeborg, mama van Arthur (12 weken bij start van de cursus).
"Waar ik het meeste aan heb gehad zijn de houdingen om hem te dragen, het opstaan en overgeven aan iemand anders. "
"Ik beveel de cursus mama en baby yoga van harte aan, want het is heel mooi om met je kindje te mogen meemaken (echt een unieke ervaring)".
"Echt tijd voor mijn kind en mij samen (om onderling contact te maken en elkaar beter te leren kennen zonder de alledaagse dingen)!! Heel fijn!!!
"I signed up for the Mama-Baby-Yoga course because I wanted to reflect on what he can already do, and what we can already do together! My main insight was that there are many opportunities to bond with your baby on a daily basis, in different ways. Very different from 'regular' adult yoga, the exercises became part of our daily routine. Maybe because they can be done almost anywhere. The best thing about the Mama-Baby-Yoga is seeing how you develop over the course as a baby and parent. I can definitely recommend that you sign up for this course together with your baby!"
Joanna, mother of Leo (13 weken bij start van de cursus).
I followed the course mama-baby-yoga with Jeannette. I enjoyed it a lot! Having another child at home it was being difficult for me to have full connection times with my 3-months old baby. The classes were great for bonding with my baby and having a time just for the two of us.The course was also very good for taking care of my back muscles and learning correct positions to carry the baby. My daughter also enjoyed the classes, and she always felt comfortable in the room. She was happy to see another babies as well. After the course finished, we have been practicing the yoga routines at home almost every day. Jeannette is a great teacher and she always provided English explanation when required (very nice for non-dutch speakers). I definitely recommend this course.
Christina, mother of Catalina (12 weken bij start van de cursus).
"I followed the course with my three month old baby. It was a great motivator to leave the house during winter ;) Jeannette made us feel very welcome; it did not matter if you needed to pause for a baby meltdown, breastfeeding, nappy change etc... the class continued and you could join as you could. It was great to learn some new exercises/songs to do together at home. My baby really likes this interaction. I also learned to relax a bit during her meltdowns! Jeannette provides handouts/video at the end so you can easily review anything you missed or forgot. It was also nice to interact with other mamas and babies. I'm just sorry the course only has six lessons and isn't every week :)"
Emily, mother of 3 month old baby at start of the course
Herstel en versterk je buik- en bekkenbodemspieren met mama-baby-yoga
Samen met je baby je buik- en bekkenbodemspieren herstellen en versterken na je bevalling met yoga?
Ben jij op zoek naar een leuke oefening die je kunt doen na je bevalling om te herstellen, eentje die je samen met je kindje kan doen? In deze video laat ik je een oefening zien die je samen met je kindje kan doen waarmee je jouw buik- en bekkenbodemspieren kunt herstellen, en je krijgt een mooie beloning van je kindje.
Zin gekregen in meer? Binnenkort gaat weer een nieuwe cursus van start.
De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 24 mei 2024.
Meld je aan en leer meer oefeningen om samen met je kindje te doen!
Ben jij op zoek naar een leuke oefening die je kunt doen na je bevalling om te herstellen, eentje die je samen met je kindje kan doen? In deze video laat ik je een oefening zien die je samen met je kindje kan doen waarmee je jouw buik- en bekkenbodemspieren kunt herstellen, en je krijgt een mooie beloning van je kindje.
Zin gekregen in meer? Binnenkort gaat weer een nieuwe cursus van start.
De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 24 mei 2024.
Meld je aan en leer meer oefeningen om samen met je kindje te doen!
Feel welcome to join this
postnatal yoga class together with your baby.
In this class you will work on your own recovery and together with your baby you will learn exercises and massage techniques which will strengthen your bonding.
English spoken class is possible.
English spoken class is possible.
Praktische informatie:
De cursus bestaat uit zes lessen van een uur. De groep bestaat meestal uit drie tot zes mama's met hun baby. De cursus wordt gegeven in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Lestijd: vrijdagochtend 10:30 - 11:30 uur.
Data: 12, 19, 26 januari, 2, 9 en 16 februari 2024.
Eerstvolgende cursus: 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni 2024.
Kosten: € 90 inclusief reader.
Dorpscentrum Oegstgeest
De lessen in het Dorpscentrum Oegstgeest vinden plaats op vrijdagochtend in de Nieuw Rhijngeestzaal.
Bij het gebouw is tevens gratis parkeermogelijkheid.
De cursus bestaat uit zes lessen van een uur. De groep bestaat meestal uit drie tot zes mama's met hun baby. De cursus wordt gegeven in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Lestijd: vrijdagochtend 10:30 - 11:30 uur.
Data: 12, 19, 26 januari, 2, 9 en 16 februari 2024.
Eerstvolgende cursus: 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni 2024.
Kosten: € 90 inclusief reader.
Dorpscentrum OegstgeestDe lessen in het Dorpscentrum Oegstgeest vinden plaats op vrijdagochtend in de Nieuw Rhijngeestzaal.
Bij het gebouw is tevens gratis parkeermogelijkheid.
© 2017 | E-mail | Voorwaarden | Privacy