Yoga met Jeannette brengt je leven in beweging - Over de docent - Over de yogales
Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Tijdens een yogales met Jeannette ontwikkel je soepelheid, balans en kracht en ervaar je rust en ontspanning in lichaam en geest. Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Tijdens een yogales met Jeannette ontwikkel je soepelheid, balans en kracht en ervaar je rust en ontspanning in lichaam en geest. Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Video van de week: Last van pijnlijke, opgetrokken, stijve schouders en nek door stress? Ontspan met yoga & zelfmassage!
Heb jij wel eens last van een stijve nek en gespannen schouders omdat je met je mobiel bezig bent geweest en je hoofd liet hangen? Of omdat je ingespannen achter een computer bent bezig geweest met je schouders opgetrokken?
Wanneer we gestrest zijn, zet deze spanning zich vaak vast in schouders en nek, en daar vandaan straalt het door naar je hoofd en veroorzaakt hoofdpijn.
In deze video laat ik je een paar heerlijke oefeningen zien die je eenvoudig zittend kunt doen om je nek, hals en schouders te ontspannen. De massageoefeningen die je bij je zelf kunt doen geven ook veel verlichting wanneer je al hoofdpijn hebt. Daarnaast helpen deze therapeutische yoga en massage oefeningen om gebieden die gevoelig zijn voor stress zoals pijn in de schouders, een stijve nek, pijnlijke bovenrug en slechte houding te verminderen.
Wanneer we gestrest zijn, zet deze spanning zich vaak vast in schouders en nek, en daar vandaan straalt het door naar je hoofd en veroorzaakt hoofdpijn.
In deze video laat ik je een paar heerlijke oefeningen zien die je eenvoudig zittend kunt doen om je nek, hals en schouders te ontspannen. De massageoefeningen die je bij je zelf kunt doen geven ook veel verlichting wanneer je al hoofdpijn hebt. Daarnaast helpen deze therapeutische yoga en massage oefeningen om gebieden die gevoelig zijn voor stress zoals pijn in de schouders, een stijve nek, pijnlijke bovenrug en slechte houding te verminderen.
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal
en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen! En
bookmark deze yogaserie voor schouders, nek en hals zodat je hem vaker kunt herhalen wanneer jij dat nodig hebt!
Volg me ook hier op Facebook en op Instagram.
Volg me ook hier op Facebook en op Instagram.
Wat is peuteryoga?
Wat doe je nou eigenlijk bij peuteryoga?
In deze video vertel ik je voor wie peuteryoga lessen geschikt zijn. Ook laat ik een paar kinderboeken zien die we tijdens de yogales gebruiken en vertel ik over de opbouw van een yogales voor peuters en geef ik een paar tips voor thuis om samen met je peuter te oefenen.
Wat is jullie favoriete boek? Laat het me weten in een reactie onder de video en wie weet maak ik een video over jullie lievelingsboek!
Meer weten over peuteryoga? Kijk hier voor alle informatie.
Ik kijk ernaar uit jullie te ontmoeten bij een van de lessen! Graag tot dan, namasté, Jeannette
In deze video vertel ik je voor wie peuteryoga lessen geschikt zijn. Ook laat ik een paar kinderboeken zien die we tijdens de yogales gebruiken en vertel ik over de opbouw van een yogales voor peuters en geef ik een paar tips voor thuis om samen met je peuter te oefenen.
Wat is jullie favoriete boek? Laat het me weten in een reactie onder de video en wie weet maak ik een video over jullie lievelingsboek!
Meer weten over peuteryoga? Kijk hier voor alle informatie.
Ik kijk ernaar uit jullie te ontmoeten bij een van de lessen! Graag tot dan, namasté, Jeannette
Binnenkort gaat weer een nieuwe cursus van start. De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
De cursus bestaande uit 6 lessen
start op 15 november 2024.
Cursus data:15, 22, 29 november, 6, 13 en 20 december 2024.
De eerste aanmeldingen zijn al binnen, reserveer nu jullie plekje!
Meld je aan en ontdek samen met je peuter de wereld!
Cursus data:15, 22, 29 november, 6, 13 en 20 december 2024.
De eerste aanmeldingen zijn al binnen, reserveer nu jullie plekje!
Meld je aan en ontdek samen met je peuter de wereld!
NIEUW: Klankschalensessie tijdens ligconcert
Welk matje kies jij?
Het eerstvolgende ligconcert vindt plaats op vrijdag 13 december van 19:45 uur - 21:30 uur in Sunterra (Clusiushof 7). Inloop van 19:30-19:45 uur.
Jouw bijdrage voor dit ligconcert is €25.
Meld je aan en reserveer direct jouw plek!
Binnen twee tot drie dagen ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
Ervaringen van deelnemers:
Ben je benieuwd hoe anderen de klankschaalbehandeling ervaren? Lees hier een aantal reacties.
Het ligconcert bij Jeannette was een heerlijke ervaring. Plezierige ruimte, mooi ingericht en lekker wegdobberen op alle verschillende klanken, die diep in mijn lichaam resoneerden. Na afloop voelde ik me open, liefdevol en vredig, mijn hele lichaam stroomde. Dit bleef ik nog een paar dagen voelen. Voor mij was duidelijk dat Jeannette het concert met veel plezier en toewijding gaf, ik voelde me enorm in de watten gelegd. Absoluut aan te raden!
Karin
Ik meldde me aan voor het ligconcert met klankschalensessie omdat ik al 2 keer een klankschaalconcert heb meegemaakt en erg van heb genoten. Tijdens het ligconcert wenste ik, dat het nooit gaat eindigen. Na afloop ging ik heel blij, rustig en innerlijk verwarmd weer naar huis. Ik kan je zeker aanraden om je voor een ligconcert aan te melden!
Katrin
Tijdens een ligconcert luister je liggend op een matje, met ondersteuning van kussens en onder een dekentje naar de klanken die gemaakt worden met verschillende instrumenten.
Een heerlijk moment om de week af te sluiten en alles los te laten zodat je het weekend ontspannen kunt beginnen.
Door de opbouw van deze klankschalensessie word je mee op reis genomen in een diepe ontspanning. De klanken en trillingen van de klankschalen brengen elke cel in je lichaam in beweging zodat alles gaat stromen. Laat je meevoeren met de klanken en sensatie en kom innerlijk tot rust.
Bij binnenkomst installeer je je op jouw matje. In totaal lig je ongeveer 45 - 60 minuten op je matje. Na afloop van het ligconcert ontvang je iets te drinken en te eten.
Een heerlijk moment om de week af te sluiten en alles los te laten zodat je het weekend ontspannen kunt beginnen.
Door de opbouw van deze klankschalensessie word je mee op reis genomen in een diepe ontspanning. De klanken en trillingen van de klankschalen brengen elke cel in je lichaam in beweging zodat alles gaat stromen. Laat je meevoeren met de klanken en sensatie en kom innerlijk tot rust.
Bij binnenkomst installeer je je op jouw matje. In totaal lig je ongeveer 45 - 60 minuten op je matje. Na afloop van het ligconcert ontvang je iets te drinken en te eten.
Welk matje kies jij? Het eerstvolgende ligconcert vindt plaats op vrijdag 13 december van 19:45 uur - 21:30 uur in Sunterra (Clusiushof 7). Inloop van 19:30-19:45 uur.
Jouw bijdrage voor dit ligconcert is €25.
Meld je aan en reserveer direct jouw plek!
Binnen twee tot drie dagen ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
Ervaringen van deelnemers:
Ben je benieuwd hoe anderen de klankschaalbehandeling ervaren? Lees hier een aantal reacties.
Het ligconcert bij Jeannette was een heerlijke ervaring. Plezierige ruimte, mooi ingericht en lekker wegdobberen op alle verschillende klanken, die diep in mijn lichaam resoneerden. Na afloop voelde ik me open, liefdevol en vredig, mijn hele lichaam stroomde. Dit bleef ik nog een paar dagen voelen. Voor mij was duidelijk dat Jeannette het concert met veel plezier en toewijding gaf, ik voelde me enorm in de watten gelegd. Absoluut aan te raden!
Karin
Ik meldde me aan voor het ligconcert met klankschalensessie omdat ik al 2 keer een klankschaalconcert heb meegemaakt en erg van heb genoten. Tijdens het ligconcert wenste ik, dat het nooit gaat eindigen. Na afloop ging ik heel blij, rustig en innerlijk verwarmd weer naar huis. Ik kan je zeker aanraden om je voor een ligconcert aan te melden!
Katrin
Ben je op zoek naar rustige yoga voor ouderen?
Ben jij op zoek naar een rustige yogales voor ouderen in een kleine groep die bij je past?
Wil je soepel bewegen, rekken, strekken, krachtig worden, je balans versterken, én kun je wel wat ontspanning gebruiken?
In deze video laat ik je zien wat daar zoal bij komt kijken en ik laat één van de plekken zien waar je deze les kan volgen bij mij. Kijk hier voor een overzicht van alle hatha yoga lessen.
Direct aanmelden voor een proefles?
Wil je soepel bewegen, rekken, strekken, krachtig worden, je balans versterken, én kun je wel wat ontspanning gebruiken?
In deze video laat ik je zien wat daar zoal bij komt kijken en ik laat één van de plekken zien waar je deze les kan volgen bij mij. Kijk hier voor een overzicht van alle hatha yoga lessen.
Direct aanmelden voor een proefles?
Herstel en versterk je buik- en bekkenbodemspieren met mama-baby-yoga
Samen met je baby je buik- en bekkenbodemspieren herstellen en versterken na je bevalling met yoga?
Ben jij op zoek naar een leuke oefening die je kunt doen na je bevalling om te herstellen, eentje die je samen met je kindje kan doen? In deze video laat ik je een oefening zien die je samen met je kindje kan doen waarmee je jouw buik- en bekkenbodemspieren kunt herstellen, en je krijgt een mooie beloning van je kindje.
Zin gekregen in meer? Meer weten over mama-baby-yoga? Kijk hier voor alle informatie.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 10 januari 2025. De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Ben jij op zoek naar een leuke oefening die je kunt doen na je bevalling om te herstellen, eentje die je samen met je kindje kan doen? In deze video laat ik je een oefening zien die je samen met je kindje kan doen waarmee je jouw buik- en bekkenbodemspieren kunt herstellen, en je krijgt een mooie beloning van je kindje.
Zin gekregen in meer? Meer weten over mama-baby-yoga? Kijk hier voor alle informatie.
De cursus bestaande uit 6 lessen start op 10 januari 2025. De lessen zijn op vrijdag van 10:30 - 11:30 uur in een zaal in het Dorpscentrum Oegstgeest.
Wil jij andere jonge moeders en hun kindjes ontmoeten? En wil je werken aan je herstel en aansterken na de bevalling? Een uurtje eens iets anders met je kindje doen én lekker ontspannen? Meld je dan aan voor Mama-Baby-Yoga!
De Mama & Baby yoga cursus wordt gegeven in een serie van zes lessen van een uur. De eerstvolgende lesserie start op 10 januari 2025. De eerste aanmeldingen zijn binnen, dus reserveer jullie plekje en meld je alvast aan voor deze cursus die binnenkort van start gaat!
De lessen zijn op 10, 17, 24 en 31 januari en 7 en 14 februari 2025 en vinden plaats in het Dorpscentrum Oegstgeest van 10:30 -11:30 uur.
Deze les is toegankelijk voor moeders en baby's vanaf zo'n 8 weken tot het moment dat de baby kan kruipen.
De postnatale yoga lessen zijn geschikt voor beginners, er is geen yoga ervaring vereist. Ook als je ergens anders zwangerschapsyoga hebt gevolgd, kun je bij deze lessen terecht.
Zin gekregen in meer? Meer weten over mama-baby-yoga? Kijk hier voor alle informatie.
Ervaringen van deelnemers
Wat anderen over de cursus zeggen:
Marie en ik hebben enorm genoten van de mama-baby yogalessen van Jeannette. Heerlijk een uurtje volledige aandacht voor elkaar. Samen bewegen, ontdekken en ontspannen. Iedere nieuwe mama zou zichzelf en haar kindje dit wat mij betreft moeten gunnen.
Kim, mama van Marie (19 weken bij start van de cursus)
"Jeannette is een enthousiaste en ervaren docent. De lessen van de moeder-kind yoga zijn een mooie manier om contact te maken met je kindje en samen leuke oefeningen te doen".
Ingeborg, mama van Arthur (12 weken bij start van de cursus).
I followed the course mama-baby-yoga with Jeannette. I enjoyed it a lot! Having another child at home it was being difficult for me to have full connection times with my 3-months old baby. The classes were great for bonding with my baby and having a time just for the two of us.The course was also very good for taking care of my back muscles and learning correct positions to carry the baby. My daughter also enjoyed the classes, and she always felt comfortable in the room. She was happy to see another babies as well. After the course finished, we have been practicing the yoga routines at home almost every day. Jeannette is a great teacher and she always provided English explanation when required (very nice for non-dutch speakers). I definitely recommend this course.
Christina, mother of Catalina (12 weken bij start van de cursus).
"I followed the course with my three month old baby. It was a great motivator to leave the house during winter ;) Jeannette made us feel very welcome; it did not matter if you needed to pause for a baby meltdown, breastfeeding, nappy change etc... the class continued and you could join as you could. It was great to learn some new exercises/songs to do together at home. My baby really likes this interaction. I also learned to relax a bit during her meltdowns! Jeannette provides handouts/video at the end so you can easily review anything you missed or forgot. It was also nice to interact with other mamas and babies. I'm just sorry the course only has six lessons and isn't every week :)"
Emily, mother of 3 month old baby at start of the course
Gun jezelf een yogamoment, samen met je kindje, waarin je lekker kunt bewegen maar ook tot rust komt en kunt ontspannen. Reserveer tijd voor jezelf, samen met je kindje, en meld je nu aan!
NIEUW: Klankschaalbehandeling op een stoel
Wil jij kennismaken met de helende klanken van klankschalen en andere instrumenten?
Door de opbouw van deze klankschalenbehandeling word je mee op reis genomen in een diepe ontspanning. De klanken en trillingen van de klankschalen brengen elke cel in je lichaam in beweging zodat alles gaat stromen. Laat je meevoeren met de klanken en sensaties en kom innerlijk tot rust.
In de video vertel ik wat een klankschaalbehandeling in houdt en wat je kunt verwachten.
Wil jij ervaren wat de helende klanken van klankschalen en andere instrumenten voor jou kunnen doen? Een sessie op de stoel duurt ongeveer 25 minuten en je kunt kiezen uit twee mogelijkheden:
* een privé sessie in Sunterra. Dit is alleen mogelijk op een maandagochtend tussen 11 en 12 uur en kost €30.
* een privé sessie bij jouw thuis. Hiervoor maken we een afspraak en dit kost €50. Dit is mogelijk in Oegstgeest en nabije omgeving.
Door de opbouw van deze klankschalenbehandeling word je mee op reis genomen in een diepe ontspanning. De klanken en trillingen van de klankschalen brengen elke cel in je lichaam in beweging zodat alles gaat stromen. Laat je meevoeren met de klanken en sensaties en kom innerlijk tot rust.
In de video vertel ik wat een klankschaalbehandeling in houdt en wat je kunt verwachten.
Wil jij ervaren wat de helende klanken van klankschalen en andere instrumenten voor jou kunnen doen? Een sessie op de stoel duurt ongeveer 25 minuten en je kunt kiezen uit twee mogelijkheden:
* een privé sessie in Sunterra. Dit is alleen mogelijk op een maandagochtend tussen 11 en 12 uur en kost €30.
* een privé sessie bij jouw thuis. Hiervoor maken we een afspraak en dit kost €50. Dit is mogelijk in Oegstgeest en nabije omgeving.
Ervaringen van deelnemers:
Ben je benieuwd hoe anderen de klankschaalbehandeling ervaren? Lees hier een aantal reacties.
“Ik meldde me aan voor de klankschaalbehandeling omdat ik zwangerschapsyoga volg bij Jeannette (ook heel fijn) en ik benieuwd was naar de ervaring van klankschalen. Tijdens de behandeling voelde heel mijn lichaam zwaar aan en waren al mijn spieren ontspannen. Na afloop ging ik energiek en ontspannen tegelijkertijd weer naar huis. Ik kan je zeker aanraden om je voor deze klankschaalbehandeling aan te melden!"
Laura
"Ik had er echt zin in, was benieuwd naar jouw aanpak! Ik had een maand geleden een 2 uur durende sessie meegemaakt en dat was voor mij bijzonder ontspannen. De sessie met jou was ook fijn, de klanken maakten dat ik snel mijn gedachten kon loslaten. Helaas had ik die middag nog meer afspraken; dit maakte dat ik niet echt na kon genieten. Ikzelf zou hier de volgende keer echt rekening mee willen houden. En verder zou ik in het vervolg voor een hele avond kiezen. Het effect van ontspanning vond ik sterker toen ik kon liggen, ook na jouw yogales. Mede door de yogaoefeningen, was ik al los van m'n dagelijkse bezigheden waardoor ik het effect sterker ervaarde."
Tinie
"Nogmaals dank voor de fijne sessie. Nu werkt alles nog na en ik hoop dat ik er verder mee kom. Ja, ik zou deze behandeling zeker aanraden en kom ook graag terug voor een ligconcert".
Marlies
Ben je benieuwd hoe anderen de klankschaalbehandeling ervaren? Lees hier een aantal reacties.
“Ik meldde me aan voor de klankschaalbehandeling omdat ik zwangerschapsyoga volg bij Jeannette (ook heel fijn) en ik benieuwd was naar de ervaring van klankschalen. Tijdens de behandeling voelde heel mijn lichaam zwaar aan en waren al mijn spieren ontspannen. Na afloop ging ik energiek en ontspannen tegelijkertijd weer naar huis. Ik kan je zeker aanraden om je voor deze klankschaalbehandeling aan te melden!"
Laura
"Ik had er echt zin in, was benieuwd naar jouw aanpak! Ik had een maand geleden een 2 uur durende sessie meegemaakt en dat was voor mij bijzonder ontspannen. De sessie met jou was ook fijn, de klanken maakten dat ik snel mijn gedachten kon loslaten. Helaas had ik die middag nog meer afspraken; dit maakte dat ik niet echt na kon genieten. Ikzelf zou hier de volgende keer echt rekening mee willen houden. En verder zou ik in het vervolg voor een hele avond kiezen. Het effect van ontspanning vond ik sterker toen ik kon liggen, ook na jouw yogales. Mede door de yogaoefeningen, was ik al los van m'n dagelijkse bezigheden waardoor ik het effect sterker ervaarde."
Tinie
"Nogmaals dank voor de fijne sessie. Nu werkt alles nog na en ik hoop dat ik er verder mee kom. Ja, ik zou deze behandeling zeker aanraden en kom ook graag terug voor een ligconcert".
Marlies
Wil jij:
* ervaren wat de helende klanken van klankschalen en andere instrumenten voor jou kunnen doen?
* ongeveer 25 minuten een privé sessie ontvangen in Sunterra?
* en ben je beschikbaar op een maandagochtend tussen 11 en 12 uur?
* een klankschaalbehandeling ontvangen voor €30?
Als je bovenstaande vragen allemaal met ja hebt beantwoord, neem dan contact met me op dan plannen we een sessie in. Aanmelden kan via de knop hieronder en vermeld graag op welke maandag je beschikbaar bent.
* ervaren wat de helende klanken van klankschalen en andere instrumenten voor jou kunnen doen?
* ongeveer 25 minuten een privé sessie ontvangen in Sunterra?
* en ben je beschikbaar op een maandagochtend tussen 11 en 12 uur?
* een klankschaalbehandeling ontvangen voor €30?
Als je bovenstaande vragen allemaal met ja hebt beantwoord, neem dan contact met me op dan plannen we een sessie in. Aanmelden kan via de knop hieronder en vermeld graag op welke maandag je beschikbaar bent.
Mijn verhaal: van gestreste neurowetenschapper naar yogadocent met innerlijke rust
Hartkloppingen, hoofdpijn en stress, als neurowetenschapper herkende ik de signalen, maar hoe ik mezelf kon ontspannen?
In de video vertel ik je tijdens een wandeling hoe één keer in de week yoga mijn leven compleet veranderde en mijn veerkracht versterkte. Ook ervaarde ik meer innerlijke rust in mijn dagelijks leven, onder alle omstandigheden.
En dat gun ik jou ook. Ben jij klaar voor jouw eerste stap op de mat?
Wil je meer weten over mijn achtergrond en de yoga- en coachopleidingen die ik heb gevolgd, kijk dan hier en lees meer.
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen!
Volg me ook op Facebook en op Instagram.
In de video vertel ik je tijdens een wandeling hoe één keer in de week yoga mijn leven compleet veranderde en mijn veerkracht versterkte. Ook ervaarde ik meer innerlijke rust in mijn dagelijks leven, onder alle omstandigheden.
En dat gun ik jou ook. Ben jij klaar voor jouw eerste stap op de mat?
Wil je meer weten over mijn achtergrond en de yoga- en coachopleidingen die ik heb gevolgd, kijk dan hier en lees meer.
Abonneer je op mijn YouTube-kanaal en ontvang als eerste nieuwe video's met praktische en toegankelijke yogaoefeningen!
Volg me ook op Facebook en op Instagram.
Mijn naam is Jeannette Grootendorst-Nijhuis en bij mij kun je diverse yogalessen volgen in Oegstgeest en Noordwijkerhout. Op Facebook @YogaMetJeannette kun je o.a.
impressies lezen van de verschillende yogalessen en impressies van de Mind-Walk wandelingen op @MindWalkOegstgeestLeiden.Yoga in Sunterra (Clusiushof 7) Oegstgeest: Verschillende vormen van yoga voor volwassenen: Deugdenyoga, Do-In, Hatha yoga en Zwangerschapsyoga (English class possible). Deze yogalessen kun je volgen in Sunterra, centraal gelegen in de wijk Poelgeest in Oegstgeest vlak bij de Merenwijk. Mind-Walk® outdoor trainingen starten op verschillende locaties in Oegstgeest, o.a. bij Sunterra en het Groene Kerkje.
Yoga in het Dorpscentrum Oegstgeest: Voor volwassenen: Hatha yoga, Hatha yoga voor 50+ en Zwangerschapsyoga (English class possible). Na de bevalling kun je terecht voor Mama & Baby yoga en Peuteryoga. Daarnaast zijn er lessen Kinderyoga op dinsdagmiddag.
Yoga in Noordwijkerhout: In ontmoetingscentrum Puyckendam in Noordwijkerhout kun je terecht voor Hatha yoga voor 50+.
In de verschillende yoga lessen streef ik ernaar mijn goede ervaringen met de effecten van yoga over te brengen. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden.
Yoga heeft me zoveel meer gebracht dan alleen de broodnodige beweging van mijn lichaam waarvoor ik ruim 10 jaar geleden met yogalessen begon.
Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt!
Geef je op voor een proefles met het inschrijfformulier of stel je vraag via info@yogametjeannette.nl
© 2017 | E-mail | Voorwaarden | Privacy